DEPRESSIVITEIT / SUÏCIDAAL

Laat ik direct duidelijk stellen, dat als je gedachten aan zelfmoord hebt of al langere tijd zeer depressief bent, je contact op moet nemen met je huisarts. Die zal je dan weer doorverwijzen naar de GGZ of een vrijgevestigde psychotherapeut.

In geval van nood: bel 113 of je huisarts. Ook de luisterlijn (088 0767 000) kan uitkomst bieden.

DEPRESSIEF / BURN-OUT / COMPASSION FATIGUE

Bij depressiviteit (langere periode), depressie (vaak voorkomende, sombere gedachten), burn-out (mentale uitputting t.g.v. stress/werkdruk) en compassion fatigue (empathische uitputting t.g.v. zorgtaken) adviseer ik je ook om contact op te nemen met je huisarts. Naast medicatie en een behandeling bij een (psycho)therapeut, kan ik je -afhankelijk van de ernst van je klachten- coachen bij je herstel en plannen voor de toekomst.

De reden dat ik overigens onderscheid maak tussen suïcidaliteit/depressiviteit/depressie/burn-out/compassion fatigue enerzijds en stress/overspannen zijn/somber anderzijds, ligt in wat ik voor jou kan doen als professioneel coach. Op dat punt moet ik mijn grens kennen en stellen, want anders doe ik jou te kort. Als er sprake is van trauma, dan is coaching alleen niet voldoende. Hoe deskundig ik ook zou zijn. Trauma heeft ook de zorg van een (psycho)therapeut nodig. En misschien wel meer. Eenmaal herstellende kan ik van nut zijn om samen met jou te ontdekken waar je je energie beter in kunt steken om enerzijds terugval te voorkomen en anderzijds een fijner leven te leiden.

Ten slotte nog even over compassion fatigue. Een nog tamelijk onbekende aandoening, die sinds 1992 gedefinieerd is en nader onderzocht is door psychiater Charles Figley. In tegenstelling tot burn-out ligt de oorzaak niet in een te hoge werkdruk of een overdaad aan stress, maar in een langdurige staat van medeleven of empathie. Hulpverleners (in de breedste zin van het woord, dus ook mantelzorgers) kunnen hier vooral last van hebben als ze zich het leed van de mensen aan wie ze zorg verlenen te lang en te sterk aantrekken. Ze raken dan emotioneel uitgeput. Het tijdig herkennen en behandelen daarvan is cruciaal om de langdurige gevolgen van compassion fatigue te voorkomen.

STRESS / OVERSPANNEN / SOMBER

Stress hebben, overspannen zijn en somberheid is vaak het gevolg van gedrag of overtuigingen, waar je jezelf geeneens bewust van bent, maar die je gaandeweg in je leven ontwikkeld hebt en nu voor het nodige ongemak zorgt. Ik kan je coachen om dat gedrag en die overtuigingen te herkennen en te veranderen, zodat de stress en spanning verdwijnt.